์์ค์๊ฐ
์ด๋ฒคํธ ์๋ด
๊ฐ์ฌ์๊ฐ
์จ์ดํธ๋จธ์ (๊ฐ์ด)
์จ์ดํธ๋จธ์ (๋ฑ)
์จ์ดํธ๋จธ์ (์ด๊นจ)
์จ์ดํธ๋จธ์ (ํ์ฒด)
์จ์ดํธ๋จธ์ (๋ณต๋ถ ๋ฐ ํ)
์์ค์๊ฐ
์ด๋ฒคํธ ์๋ด
๊ฐ์ฌ์๊ฐ
์์ค์๊ฐ
์จ์ดํธ๋จธ์ (๊ฐ์ด)
์จ์ดํธ๋จธ์ (๋ฑ)
์จ์ดํธ๋จธ์ (์ด๊นจ)
์จ์ดํธ๋จธ์ (ํ์ฒด)
์จ์ดํธ๋จธ์ (๋ณต๋ถ ๋ฐ ํ)
์ด๋ฒคํธ ์๋ด
๊ฐ์ฌ์๊ฐ
โ๏ธ
์ด๋ฒคํธ ์๋ด
[์ํ ์ดํฌ์ง ์ค๋ชฉ์ฒ์ ] 30์ผ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง!
!
์ํ ์ดํฌ์ง ์ค๋ชฉ์ฒ์ ํ ๋ฌ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง
โ์ด๋ฒ ์ฌ๋ฆ, ์ง์ง ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด?โ ์ํ ์ดํฌ์ง ์ค๋ชฉ์ฒ์ ์์ ์ค๋นํ ํน๋ณ ํ๋ก์ ํธ์ ๋์ ํ์ธ์!
์ฐธ์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ
PT ๋ฑ๋ก ํ ์ฒซ ์์ ์ ์์ํฉ๋๋ค. ์์์ผ๋ก๋ถํฐ 30์ผ๊ฐ ๊พธ์คํ ์ด๋ & ์๋จ ๊ด๋ฆฌ! ์ฒด์ค 3kg ๊ฐ๋ ์ฑ๊ณต ์ , ํน๋ณ ๋ณด์ ์ฆ์ !
ํน๋ณ ๋ณด์
PT 1ํ ๋ฌด๋ฃ ์ ๊ณต
ํฌ์ค์ฅ 1๊ฐ์ ๋ฌด๋ฃ ์ด์ฉ๊ถ ์ด๋ฒ ํ๋ก์ ํธ๋ ๋จ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋๋๋ค. ํธ๋ ์ด๋์ 1:1 ๋ง์ถค ๊ด๋ฆฌ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋นผ๊ณ , ๊ทผ์ก์ ํค์ฐ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๊ฐ๋๋ค. ์ด๋ ์ต๊ด๊น์ง ์๋ฒฝํ ์ก์ ์ ์๋ ํ ๋ฌ๊ฐ์ ์ง์ค ๊ด๋ฆฌ ํ๋ก๊ทธ๋จ!
์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ถ์ฒํฉ๋๋ค
ํผ์ ์ด๋ํ๋ฉด ์์ฌ์ผ์ผ์ด ๋๋ ๋ถ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด์ ๋นผ๊ณ ์ถ์ ๋ถ ๋ชฉํ์ ๋ณด์์ด ํจ๊ป ์๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฐพ๋ ๋ถ
์ด๋ ๋นผ๊ณ , ์์ ๊ฐ๋ ํค์ฐ๊ณ , ํํ๊น์ง ์ฑ๊ธฐ๋ ๊ธฐํ! ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ํ ์ดํฌ์ง ์ค๋ชฉ์ฒ์ ์์ ๋์ ํด๋ณด์ธ์!